몸이 아프면 약국을 찾듯, 마음이 힘들 땐 어디로 가야 할까요?스트레스와 불안이 당연한 시대, 마음을 지키는 일은 선택이 아닌 필수입니다.정신적 건강은 삶의 중심을 잡아주고, 위기에서 나를 일으켜 세워줍니다.⸻💭 1. 스트레스 관리 – 마음에도 숨 쉴 틈이 필요하다 • 하루 10분, 호흡 명상이나 자연 속 산책으로 긴장을 풀어보세요. • 스트레스를 억누르기보다, 인정하고 흘려보내는 연습이 중요합니다. • 추천 활동: • 조용한 음악 듣기 • 손으로 하는 취미 (드로잉, 뜨개질, 글쓰기) • 일기 쓰기 – 감정을 꺼내어 보는 훈련⸻🪞 2. 자기 인식 – 내 감정을 제대로 들여다보는 힘 • “내가 왜 이렇게 예민할까?”라는 질문 대신“지금 내가 뭘 느끼고 있지?”라고 물어보세요. • 감정에 이름 붙이기 ..
