안녕하세요 :)오늘은 너무나 당연하지만 자주 잊게 되는 건강 습관,바로 **‘물 마시기’**에 대해 이야기해보려 해요.우리가 매일 챙겨야 할 건강 루틴 중에서가장 간단하고 효과적인 방법이 바로 충분한 수분 섭취랍니다.🌿 1. 신체의 기본은 물!우리 몸의 약 60~70%는 물로 이루어져 있어요.세포 하나하나가 제 기능을 하려면 물이 꼭 필요하죠. • 체온을 조절하고 • 장기를 보호하고 • 영양소와 산소를 운반하고 • 소화를 돕는 역할까지!작은 물 한 잔이 몸 전체를 움직이는 거예요.✨🌿 2. 노폐물, 물로 씻어내요물을 충분히 마시면 신장이 노폐물과 독소를 잘 배출할 수 있어요.또, 수분이 부족하면 변비가 생기기도 하니쾌변을 원한다면 꼭 물을 챙겨 마셔야 해요.🚽💨🌿 3. 피로하고 멍하다면… 물 부..
